سردرد تنشی
سردرد تنشی شایعترین نوع سردرد است که میتواند باعث درد خفیف، متوسط یا شدید در سر، گردن و پشت چشمهای شما شود. بعضی از مردم میگویند که سردرد تنشی، مانند آن است که یک باند (نوار) سفت به دور پیشانیشان بسته شده باشد.
اکثر افرادی که سردردهای تنشی را تجربه میکنند، سردردهای دورهای دارند. این سردردها بهطور متوسط یک یا دو بار در ماه اتفاق میافتند. با این حال سردردهای تنشی میتوانند مزمن نیز باشند. به گفتهی کلینیک کلیولند، سردردهای مزمن حدود ۳ درصد از جمعیت ایالات متحده را درگیر میکند و شامل دورههای سردردی است که بیش از ۱۵ روز در هر ماه طول میکشند. زنان دو برابر مردان به سردردهای تنشی دچار میشوند.
علل سردردهای تنشی
سردردهای تنشی توسط انقباضات عضله در نواحی سر و گردن ایجاد میشوند. انواع غذاها، فعالیتها و عوامل استرس زا میتوانند باعث ایجاد این نوع انقباضات شوند. برخی از مردم نیز پس از خیرهشدن به صفحهی کامپیوتر برای مدت طولانی یا پس از رانندگی برای مدت زمان طولانی به سردردهای تنشی دچار میشوند. هوای سرد نیز ممکن است باعث سردرد تنشی شود.
سایر محرکها برای سردردهای تنشی عبارتند از:
- الکل
- خستگی چشم
- خشک شدن چشم
- خستگی
- سیگارکشیدن
- سرماخوردگی یا آنفولانزا
- عفونت سینوسی
- کافئین
- نوع ایستادن یا نشستن غلط
- استرس عاطفی
علائم سردرد تنشی
علائم سردرد تنشی عبارتند از:
- احساس درد مبهم در سر؛
- احساس فشار در دور پیشانی؛
- حساسیت به لمس در دور پیشانی و پوست سر.
این درد معمولا خفیف یا متوسط است اما میتواند شدید نیز باشد.در این مورد ممکن است شما سردرد تنشیتان را با میگرن اشتباه بگیرید. این یک نوع سردرد است که باعث درد ضربانی در یک یا دو طرف سر شما میشود.
با این حال سردردهای تنشی، تمام علائم میگرنها مانند حالت تهوع یا استفراغ را ندارند. در موارد نادر، سردرد تنشی میتواند مانند میگرن به حساسیت نسبت به نور و صدای بلند منجر شود.
درمان
برای سردردهای تنشی موردی که کمتر از 3 بار در هفته رخ می دهند داروهای مسکن ساده ای مثل آسپرین، استامینوفن و ایبوپروفن موثر می باشند ولی عیب آنها این است که ممکن است فرد به آنها عادت کرده و دیگر نتواند آنها را کنار بگذارد. باید توجه داشت استفاده از مسکنهای ساده فقط برای حملات کمتر از 3 بار در هفته مجاز است و اگر تعداد حملات بیشتر باشد، استفاده مکرر از این داروها می تواند، باعث نوعی سردرد بنام – سردرد بازگشتی – در روزهائی شود که فرد قرصهای مسکن را استفاده نمی کند.
اما درمان سردرد مزمن تنشی بسیار مشکل است، خصوصاً که پدیده ” سردرد بازگشتی” در روزهائی که این افراد مسکن استفاده نمی کنند، بیشتر از سردردهای غیر مزمن و موردی تنشی است.
بنابراین استفاده از داروهای پیشگیرنده و تجویز روزانه آنها ( مثل داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای) و در این افراد مفید می باشد. بعضی از افراد می توانند سردرد تنشی خود را بدون استفاده از دارو درمان کنند، استفاده از کمپرس آب سرد و یا استفاده از گرمای موضعی در محل سفتی عضلانی و سردرد می تواند بسیار کمک کننده باشد.
ماساژ نواحی سفت در گردن و یا شانه نیز می تواند کمک کننده باشند. تکنیکهای تن آرامی مثل نفسهای عمیق کشیدن و یا کمک گرفتن از روشهائی مثل طب سوزنی و بیوفیدبک هم می تواند در کنترل حملات سردرد مؤثر باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
شما نباید به هیچ وجه علائم شدید را نادیده بگیرید. اگر بهطور ناگهانی دچار سردرد شدیدی شدید یا سردردتان با علائم زیر همراه بود، فورا به پزشک مراجعه کنید:
- صحبت نامفهوم؛
- ازدست دادن تعادل؛
- تب بالا.
اینها میتوانند نشاندهندهی یک مشکل بسیار جدیتر مانند سکتهی مغزی، تومور یا آنوریسم باشند.